odzywki na

Nie bardzo wiem o co chodzi wam z tą prowokacją. Jem tak: Rano przed szkołą 2-4 kanapki do tego kakao. W szkole 2-3 błuki. Po szkole obiad (przeważnie 2 dania) Międzyczasie spożywam jakiś jogurt i jem owoce. Kłade się spać w przedziale 22-24 i wstaje o 6-7. Do tego dochodziły jeszcze odżywki więc myśle że zapotrzebowanie na kalorie było [...]

ok dzieki wszystkim za wypowiedzi, zapomnialem jeszcze dodac ze jeszcze wazny jest watek ekonomiczny niestety starsi ludzie jak wiadomo w PL nie są tak zamozni, a ich wnuczkowie tym bardziej... wiec napewno bedzie Lecytynka Olimp, bo nie jest strasznie droga tylko niestety smakuje tragicznie hm co jeszcze? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z [...]

niestety tak hm napisalem ten post, bo ostatnio mialem niezla rozmowe z moja babcia na temat jej lekow, witamin, diety itp. niestety co zauwazylem z przykroscia starsi ludzie sa pozadnie wyzyskiwani przez producentow, lekarzy i firmy farmaceutyczne. Zazwyczaj jest tak wyczytaja jakas kolorowa reklame w Super-Expressie lub jakim czasopismie [...]

[...] nastawieniem na szkodliwosc aspartamu. Jak moge to unikam jedzenia w ktorym znajduje sie aspartam ale nie jest to trudne bo w wiekszosci to jest jedzenie ktore kulturystom nie przystoi (cola, slodkie jogurty itd.), wyjatkiem sa odzywki w ktorych czasem jest aspartam PS. Juz System Of A Down spiewal 10 lat temu "aspartame kills"

A WIęc tak,na pewno nie da sie jednocześnie zgubić tkanki tłuszczowej budując jednocześnie mięśniową.Ja na twoim miejscu spewnością zacząłbym redukcje,Zjechałbym z 20kg i później zaczął masówke na dobrej diecie,w twoim przypadku musi być ona dobra bo śmiem wierdzić że przy takiej wadze jesteś endomorfikiem,czyli osoba łapiącą łatwo tkanke [...]

GREGOR_ian - hahahahahahhah jest dobrze a nawet bardzo dobrze jak na ten wiek tylko faktycznie jak gdzies wczensiej wyczytalem plecy do poprawy. Byly juz jakies odzywki ??? Pozdro SoG

Przyjąłem 2,2g białka/ kg masy ciała (185g) 2g węgli/ kg masy ciała (170g) 1,1 tłuszczy/ kg masy ciała (90g) KCAL 2240 Posiłek I jajecznica na maśle warzywa orzechy włoskie będzie ok 2 tabs. Tranu B/T/W/KCAL 32,5g/22g/36g/470 Posiłek II i III (to co zjem na uczelni) warzywa Pierś z kury 150g oliwa B/T/W/KCAL 38g/36g/51g/670 Posiłek IV Tutaj [...]

Buzz16 widze że to poważne, a lekarze nic z tym nie robią? niech chociaż podadzą co może jeść czego nie, dokładnie to wyszczególnić. Żeby troche przytyć to musi mieć dodatni bilans kaloryczny, odżywki raczej odpadają. Ile posiłków dziennie tata jada? powinien bardzo często i w małych ilościach jak ma czas to niech nawet 10 razy dziennie je w [...]

Pozdrowienia dla polu Galanonim co do legalnych suplementow to mialem na musli odzywki bialkowe, gainery, kreatyne, i przyswajacze bialek. Narka Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next [...]

masz racje pisałeś o kwocie oto moje propozycje: - kreatyna <ok.30zł za 300g> => jednowodzian, kieruj się ceną, dostępnością produktu - carbo <1kg za ok. 40> => bez znaczenia producent, carbo olimpa w worku 1kg 20 zł - gainer <ok. 30zł za 1kg> => ok.15g białka na 100g odżywki; spożywaj jako zamiennik posiłka lub/i [...]

Co do śniadania to robie omlecik wlasnie z platkami mlekiem jajkami i rodzynkami. Kanapeczke zjem po i łyżkę olivy. owoce to może dodam jabłko dobry pomysł ?? warzywa to raczej na obiadek dam bo tak zrana to nie wcisne w siebie tyle... II Śniadanie szkoła 10:30 *Kefir 250g *Pieczywo razowe 100g z polędwica z indyka 50g albo wołowa 100g *i tutaj [...]

maku ma racje,istnieje tylko jedna forma oralna nadrolonu i testosteronu,na dodatek srednio skuteczna,bardziej juz pasuje tu dodatek jakis pochodnych tescia np nasz stary kochany mietek. p.s.sa podane suplementy i odzywki w ktorych znaleziono te substancje?od dzis nie kupuje u cybera tylko te z dopalaczem

[...] ,ale jak mowie kazdy inaczej reaguje) Co do diety : 1 posilek : malo tluszczu i troche przy malo kcali jak na sniadanie, wywal mleko ,mleko dodaje sie do owsianki albo odzywki dla poprawienia smaku ,a u Ciebie mleko jest zbedne. Mleko zastąp zielona/czerowna herbata (gorzka/slodzik) 2 posilek ok 3 posilek ok 4 posilek ok 5 posilek obciąl [...]

Siemano. I tu sie z Wami nie moge zgodzić. Przeciętny kulturysta spożywa około 100g. Gainera lub Protein na dobe. Jeśli spojrzymy na skład Gainera 2, to ok. Na 100 g przypada 0,01 g kreatyny - czyli znikome ilości. Ale jeśli chodzi o wspaniałe protein82 Vitala, to tam już jest 10 g kreatyny na 100 g odżywki. Co daje nam normalną dzienną dawke. [...]

To Wy mnie źle zrozumieliście... Ja właśnie piszę, że nie chcę być pakerem. Tzn., że nie chcę mieć taaakich wielkich mieśni, chcę tylko, żeby je było widać (troszeczkę masy w tych miejscach by się jednak przydało...). Jakbym miał za duże 'muły'to wyglądałyby nie proporcjonalnie do mojego ciała. Co do tego, że będę wyglądał śmiesznie ćwicząc tylko [...]

1. "Po za tym gdybym przesadził z treningami na siłce to straciłbym dużo na szybkości (mam w planach zapisanie się na sekcję Kick-boxingu)." Uważasz że np. Tyson był wolny na ringu? Każdy trenująco zawodowo jakiś sport walki trenuje na siłowni. Gdyby to ich spowalniało, to by jej unikali. 2. "Jakie odżywki polecacie (nie koks)? [...]

[...] trening? i jakie godziny sa najlepsze dla optymalnego treningu?, czy to nie gra roli?. Mysle tez nad odżywkami typu "weight gain"? czy to ma sens na poczatku? czy wystarczy dobra dieta... a pozniej mozna dodac do tego odzywki?. Sorrka za tyle pytan, ale poprostu nie znam sie, zaczynam... "Życie to ciągła walka o przetrwanie"

[...] pisza...... choc tutaj to najprostsza forma oceny i w tym wypadku najlepsza bo nikogo nie znamy ani prawie nigdy nie widzimy...to tak w skrocie genetyka, trening, dieta, odzywki, suplementy....duzo sie na to sklada...a najwiekszy wplyw ma genetyka(choc wiekszosc osob braki w diecie zrzuca na genetyke, ale to juz inna sprawa) AUTORZE tematu: [...]

Rozpisałem jeszcze jedną diete, która była by lepsza? 59 kg 2100 kcal 150 g białka 250 ww 50 g tłuszczy I posiłek 100 g płatków owsianych 200g pieczywa razowego 30 g odżywki białkowej lub 4 jaja Jogurt jogurt naturalny 10 g oliwy z oliwek 80 [...]

Nie, mam do tych miesięcy ćwiczeń sceptyczne podejście ;) dawanie z siebie wszystkiego na treningu nie zastępuje dobrego trenera który niestety nas brzydko mówiąc olał ; / no cóż więc poszedłem na siłownie przez cały cykl treningów bokserskich czułem się tam dobrze swobodnie , a co do tej odżywki węglowodanowej to myślę ze troszkę się naczytałem i [...]